Kas yra stresas? Kokios yra streso priežastys ir pasekmės? Kada stresas naudingas,o kada žalingas? Kaip valdyti stresą? Mokytojos Vilma ir Vaida gilinosi ir bandė atsakyti į šiuos ir daugelį kitų klausimų. Birželio 2-6 d. Florencijoje vyko kvalifikacijos kėlimo kursai "Stress managament and recognition: key strategies for teachers at Europass Teacher Academy", kuriuose dalyvavo 19 mokytojų iš įvairių Europos šalių: Vokietijos, Prancūzijos, Lenkijos, Airijos, Švedijos, Suomijos ir Lietuvos.
Kursų metu dalyviai sužinojo, kaip atpažinti pirmuosius streso požymius – tiek fizinius (nuovargis, nemiga, įtampa), tiek emocinius (nerimas, dirglumas, motyvacijos stoka). Kursų lektorė Susan Gagliano pabrėžė, kad svarbiausia – laiku reaguoti ir taikyti tinkamas priemones.
Mokymuose buvo pristatyti praktiniai metodai: kvėpavimo pratimai, trumpi dėmesingumo (mindfulness) užsiėmimai, darbo ir poilsio balanso svarba. Dalyviai ne tik klausėsi teorijos, bet ir išbandė technikas, kurias gali taikyti savo kasdienybėje.
Susan Gagliano įkvėpė kursų dalyvius sąmoningiau rūpintis savo emocine savijauta, skatino nesigėdyti kreiptis pagalbos ir priminė, kad streso valdymas – išmokstamas įgūdis. Kūrybinga kursų dalyvių veikla susidomėjo Europass Teacher Academy vadybininkai.
Be teorinių ir praktinių užsiėmimų kursai buvo praturtinti kultūrine programa.
Labai džiaugiamės užmegztomis tarptautinėmis pažintimis ir partnerystėmis, kurios padės planuoti ir toliau vykdyti, kitas Erasmus plius veiklas ir projektus.
